?

Log in

No account? Create an account

МИХАИЛ ВИНОКУРОВ

частный взгляд на происходящее вокруг

Entries by category: еда

Михаил Винокуров: Марий Эл News #264
mike_yola

-  Действительно ли густой и едкий смог накрыл Йошкар-Олу из-за сибирских лесных пожаров? 

- Что общего между марийскими гуслями, горномарийским мясным пирогом и сернурским сыром?

-  Где в Марий Эл появятся новые камеры фото и видеофиксации? 

Об этом и не только более подробно. 



Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

худеющая тема - лишний вес частично сброшен, что дальше
mike_yola
В выходные дни пять часов посвятил одной теме - похудению. Посетил в "Астроне" авторский семинар от известного практикующего врача Алексея Калиничева. Он специалист "три в одном": эндокринолог, нутрициолог и диетолог. Тема семинара была обозначена так: "Худеем грамотно: как можно легко похудеть без вреда для своего здоровья".
Впечатления? Не могу сказать, что прям "вау-вау-вау-так классно". Да. Информации было много. Узнал кое-что новое. Но хотелось бы получить более структурированную информацию по теме. Чтоб всё было разложено по полочкам. "Полочек" не получилось. По крайней мере, для меня. Но. Я не скажу, что провел это время зря. Нет. Не зря. Потому как во время семинара я получил пищу для размышления на тему "Лишний вес частично сброшен, а что же дальше?"

Но для начала то, о чем говорил известный практикующий врач.

Типичная неправильная еда:
- жирная пища,
- жареная еда,
- много специй, соли, приправ типа кетчупа,
- майонез, сметана,
- жирный сыр, молочные продукты максимальной жирности,
- колбаса, сардельки ветчина,
- свинина,
- куриные крылышки.

Варианты неправильного завтрака:
- Все максимально возможной жирности.
- Самый худший вариант - отсутствие завтрака.

Кратко и тезисно.
Семечки и орехи - нет, алкоголь - нет;
привыкнуть ко вкусу нормальной еды;
нельзя сегодня питаться правильно, а завтра неправильно;
кулинарные подвиги на кухне остаются в прошлом;
неправильные привычки (застолье) - обжорство, пьянство, гиподинамия;
обезжиренные творог полезен даже чуть ли не перед сном;
отсутствие аппетита утром - признак нездоровья;
чашка кофе натощак ведет к гастриту и язве;
вариант неправильного перекуса - яблоко вместо обеда;
вместо того, чтобы нормально поесть, нельзя перебивать себе аппетит крошечными порциями сладкой и часто жирной пищи; нужно просто покушать, когда подошло время обеда или ужина;
яблоки надо есть без кожуры или запеченные;
виноград - нет;
торт и пирожное - это не сладкое, это жирное; сладкое - это сахар, мёд, варенье, джем;
сок - это раствор сахара в воде;
яйца можно есть до трех штук в день.

Что еще?
Узнал про инсулинорезистетность, метфорфин, омега 3.

Что в итоге?
Десять месяцев назад я впервые пришел в спортзал. Занимаюсь три раза в неделю по полтора-два часа. Сначала кардио, потом тренажеры. Такие активные фитнес-занятия. За это время я сбросил порядка 12 килограммов. Причем, сделал это буквально за первые шесть-семь месяцев. Потом начался ступор. Вес держится практически на одном уровне. Что делать дальше? Продолжать совершенствовать свое тело. Плюс - переходить к нормальному правильному здоровому питанию. Потому как сейчас иногда халявлю (каюсь) в плане именно "правильного" и "здорового". Если я уже перестроился внутренне к тренировкам, то к питанию пока не получается. Но. Надо. Этим и займусь.





(Картинки просто для привлечения внимания)

кулинарная тема - что за сернурский халумис с кипрскими корнями
mike_yola
Сегодня устроил пальчико-облизательный день. Причина - вступил в "секту" кулинарных экспериментаторов, которые на безвозмездной основе тестируют новый продукт Сернурского сырзавода. Продукт этот есть в природе, а вот в магазинах его пока еще нет. Повезло избранным. Или выбранным. Не суть. Суть в возможности эксперимента. Главное - чтобы было вкусно. Пальчико-облизательно.

х 6

Еда. Фото. БуквыCollapse )