?

Log in

No account? Create an account

МИХАИЛ ВИНОКУРОВ

частный взгляд на происходящее вокруг

Entries by category: здоровье

детская тема - попу мальчика засосало в джакузи
mike_yola
Возмутительный и вопиющий случай произошел в начале января в Йошкар-Оле.
Следственный комитет как обычно немногословен. В одной из саун города в гидромассажной ванне 4-летний мальчик, отдыхавший с родителями, получил травму, не причинившую вред здоровью. По результатам доследственной проверки возбуждено уголовное дело.
Городская прокуратура более подробно проинформировала о случившемся. В надзорный орган поступила информация. По поводу сауны, которая расположена на улице Данилово. Проверили эту самую сауну на предмет соблюдения законодательства о защите прав потребителей, охраны жизни и здоровья несовершеннолетних при оказании индивидуальным предпринимателем развлекательно-оздоровительных услуг. Проверили не просто так. Был такой факт. В начале января этого года здесь отдыхала семья с малолетними детьми. В момент нахождения в наполненной спа-ванне сауны четырехлетнего мальчика ягодичной областью засосало в отверстие для установки фильтра в джакузи. При этом его отец, находившийся в момент происшествия в гидромассажной ванне, успел вытащить ребенка из под воды. В настоящее время ребенок проходит курс лечения. Плюс к этому - причинение физического и морального вреда здоровью. Говорят, что если бы на месте маленького мальчика была бы маленькая девочка, то у нее могли бы в дальнейшем возникнуть большие проблемы с деторождением.



Получается так. Прокуратура проверила сауну, а следственный комитет возбудил уголовное дело. Это статья 238 часть первая уголовного кодекса. Производство, хранение, перевозка либо сбыт товаров и продукции, выполнение работ или оказание услуг, не отвечающих требованиям безопасности.
По неофициальной информации, подобные случаи травматизма в данном заведении уже имели место. Поэтому прокуратура Йошкар-Олы просит граждан сообщать об аналогичных происшествиях, произошедших при оказании развлекательно-оздоровительных услуг, в том числе повлекших причинение вреда их жизни и здоровья. Адрес: город Йошкар-Ола, улица Кремлевская, 14 или по телефону: 56-58-27.

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

худеющая тема - лишний вес частично сброшен, что дальше
mike_yola
В выходные дни пять часов посвятил одной теме - похудению. Посетил в "Астроне" авторский семинар от известного практикующего врача Алексея Калиничева. Он специалист "три в одном": эндокринолог, нутрициолог и диетолог. Тема семинара была обозначена так: "Худеем грамотно: как можно легко похудеть без вреда для своего здоровья".
Впечатления? Не могу сказать, что прям "вау-вау-вау-так классно". Да. Информации было много. Узнал кое-что новое. Но хотелось бы получить более структурированную информацию по теме. Чтоб всё было разложено по полочкам. "Полочек" не получилось. По крайней мере, для меня. Но. Я не скажу, что провел это время зря. Нет. Не зря. Потому как во время семинара я получил пищу для размышления на тему "Лишний вес частично сброшен, а что же дальше?"

Но для начала то, о чем говорил известный практикующий врач.

Типичная неправильная еда:
- жирная пища,
- жареная еда,
- много специй, соли, приправ типа кетчупа,
- майонез, сметана,
- жирный сыр, молочные продукты максимальной жирности,
- колбаса, сардельки ветчина,
- свинина,
- куриные крылышки.

Варианты неправильного завтрака:
- Все максимально возможной жирности.
- Самый худший вариант - отсутствие завтрака.

Кратко и тезисно.
Семечки и орехи - нет, алкоголь - нет;
привыкнуть ко вкусу нормальной еды;
нельзя сегодня питаться правильно, а завтра неправильно;
кулинарные подвиги на кухне остаются в прошлом;
неправильные привычки (застолье) - обжорство, пьянство, гиподинамия;
обезжиренные творог полезен даже чуть ли не перед сном;
отсутствие аппетита утром - признак нездоровья;
чашка кофе натощак ведет к гастриту и язве;
вариант неправильного перекуса - яблоко вместо обеда;
вместо того, чтобы нормально поесть, нельзя перебивать себе аппетит крошечными порциями сладкой и часто жирной пищи; нужно просто покушать, когда подошло время обеда или ужина;
яблоки надо есть без кожуры или запеченные;
виноград - нет;
торт и пирожное - это не сладкое, это жирное; сладкое - это сахар, мёд, варенье, джем;
сок - это раствор сахара в воде;
яйца можно есть до трех штук в день.

Что еще?
Узнал про инсулинорезистетность, метфорфин, омега 3.

Что в итоге?
Десять месяцев назад я впервые пришел в спортзал. Занимаюсь три раза в неделю по полтора-два часа. Сначала кардио, потом тренажеры. Такие активные фитнес-занятия. За это время я сбросил порядка 12 килограммов. Причем, сделал это буквально за первые шесть-семь месяцев. Потом начался ступор. Вес держится практически на одном уровне. Что делать дальше? Продолжать совершенствовать свое тело. Плюс - переходить к нормальному правильному здоровому питанию. Потому как сейчас иногда халявлю (каюсь) в плане именно "правильного" и "здорового". Если я уже перестроился внутренне к тренировкам, то к питанию пока не получается. Но. Надо. Этим и займусь.





(Картинки просто для привлечения внимания)

фитнес тема - каково это "тягать железки"?
mike_yola
В последнее время мне очень часто задают вопрос по поводу моих успехов на ниве фитнеса. Так вот. Рассказываю по порядку.

Дело было в самом конце длинных новогодне-рождественских праздников. Просто я встал на весы и там высветилась цифра - 117. Так жить дальше нельзя и я сконтактировался с Артемом Павловским из фитнес-клуба "Астрон". Договорились о встрече. Пришел. Посмотрел. Оценил масштабы. Потом был вопрос: "Когда начинаем? Завтра?" "Хм-м-м-м... Ну... Завтра так завтра" - ответил я и 11 января впервые переступил порог фитнес-клуба уже в спортивной форме. Надо сказать, что до этого я НИ РАЗУ не занимался на тренажерах. Да. В детстве/юности/молодости много играл в футбол, баскетбол. Сейчас периодически гоняю мячик, катаюсь на лыжах и коньках. Но. Без фанатизма. А тут - все серьезно. Персональный тренер - Алексей Яблоновский. И три раза в неделю тренировки.

астрон 3

Каковы успехи? Месяц назад было 117 килограммов. Сейчас 109 килограммов. "Появились" мышцы. Это не только благодаря тренеру и тренировкам. Это еще и питание. Стараюсь (по мере возможностей) питаться правильно (тренер плохого не посоветует). Вот, пожалуй, основные причины восьмикилограммового весового сброса. Есть еще. Но это уже из области морального (так скажем) стимулирования.

астрон 1

Тяжело? Скажу так - нелегко. И на тренировках (тренер Алексей очень требовательный и строгий). И в плане питания. Но тут уже на первое место выходит слово - надо. Надо тренироваться. Надо правильно кушать. Лишь иногда (если честно) позволяю себе немного расслабиться (употребляя "дряньки" или "вкусняшки"). Впрочем, это бывает иногда и качественная тренировка очень быстро "минутные слабости" сводит на нет.
Самочувствие? Нормальное. Бодрое.
Главное - есть цель. Общая - быть стройным и красивым. И конкретная - для начала сбросить вес до 100 килограммов. В идеале - до 95 килограммов. Думаю/надеюсь/знаю/уверен - это у меня получится.

астрон 6

яранская
mike_yola
Намедни проездом из Кокшайска в Йошкар-Олу на пару часов заехал в Яранск. Было пару часов свободного времени. И я просто прогулялся по городу, который мне дорог.

IMG_1304

Смотреть дальше...Collapse )